Warum du mal bouldern ausprobieren solltest

was ich so genial findet beim klettern ist dass man im verhältnis zum eigenen körpergewicht trainiert jetzt wird vielleicht ein oder andere sagen ja und es ist genau der grund warum ich eigentlich keine lust auf diesen sport haben aber ich bin mir sicher wenn du die restlichen argumente hörst wirst du vielleicht doch mal ausprobieren hallo und herzlich willkommen und man im podcast abenteuer momente der spaß beginnt jetzt mein name ist martin kaufmann ich bin erlebnispädagoge und spaß produzent für maßgeschneiderte erlebnisse wie erwarten dich impulse und motivation für dein nächstes kurz abenteuer außerdem unterhaltsame stories von spannenden gästen und mir wenn du also mit freund seiner familie oder im team etwas außergewöhnliches erleben möchtest dass dich aus seinem alltagstrott herauskatapultiert und garantiert spaß macht dann bleibt dran hallo und herzlich willkommen zur folge 3 heute möchte ich darüber sprechen warum du nach dem lockdown mal bowlen gehen sollte ist und gleich vorweg möchte ich mal erklären was denn eigentlich der genaue unterschied ist zwischen klettern und bouldern und ich finde am einfachsten ist es erklärt wenn man sagt bouldern ist klettern in absprunghöhe die kletterroute ist dann in der regel auf die schwierigsten griffe reduziert und dadurch auch deutlich kürzer die routen verlaufen häufig auch horizontal oder zumindest zu schräg nach oben und nicht wie es beim normalen seilklettern oft der fall ist einfach nur geradeaus nach oben auf einige unterschiede gerade was sicherungstechniken und etwas angeht werde ich bestimmt auch später noch mal kommen aber jetzt soll es losgehen mit warum endlich mal ball dann gehen sollen oder warum das überhaupt mal ausprobieren mir persönlich macht das bouldern tatsächlich wahnsinnig viel spaß weil es ein wirklich sehr abwechslungsreicher und interessanter sport ist und man zwischen den einzelnen ja kletter versuchen auch die möglichkeit hat in der kurzen pause mit anderen leuten ins gespräch zu kommen das ist sonst beim 1 wetter nicht so oft der fall weil derjenige der gesichert sicher in der regel auch auf das konzentrieren sollte was er gerade tut und dann vielleicht nicht unbedingt ein besonders ergiebiger gesprächspartner ist einer der hauptgründe warum du mal bouldern solltest ist ganz einfach klettern ist gesund und das gilt natürlich auch für die meisten anderen sportarten da draußen aber fürs klettern eben ganz besonders und was ich so genial finde beim klettern ist dass man im verhältnis zum eigenen körpergewicht trainiert jetzt wird vielleicht ein oder andere sagen ja und es ist genau der grund warum ich eigentlich keine lust auf diesen sport habe aber ich bin mir sicher wenn du die restlichen argumente hörst wirst du vielleicht doch mal ausprobieren oder zumindest würde ich dir das wünschen weil du würdest etwas verpassen wenn du es nicht tust beim klettern erhält man ein wirklich gutes gefühl für die eigene muskulatur für koordination und gleichgewicht und durch das training mit dem eigengewicht ist eine überbeanspruchung zumindest bei anfängern eher unwahrscheinlich und daher auch das verletzungsrisiko deutlich geringer als bei vielen anderen sportarten also vor allem im vergleich zu kontaktsportarten würde ein anfänger jetzt zum beispiel einen sehr schwierigen zug versuchen der einem geübten kletterer unter umständen verletzungen bescheren könnte wie zum beispiel das aus kugeln an der schulter würde der anfänger höchstwahrscheinlich einfach nur von der wand abrutschen und im schlimmsten fall relativ sanft auf seinem hintern landen wenn man spaß an dieser art des sports gefunden hat und regelmäßig trainiert mit dem eigenen körper wird man unweigerlich auch einige ungewollte pfunde los und ja oder wandelt diese zumindest in muskulatur um und stichwort muskulatur beim klettern oder anders kletterer generell haben eine sehr gute muskel qualität dadurch dass man mit dem ganzen körper trainiert trainiert man die muskulatur sehr funktionell also man bildet muskeln da auf wo man sie auch wirklich braucht in der muckibude zum beispiel werden ja oft nur so einzelne bereiche für optik oder pure kraft trainiert und das sieht man dann in der regel auch und es gibt kaum sportler die bei gleicher muskelmasse mehr kraft haben als kletterer beim krafttraining zum beispiel wird normalerweise erst masse aufgebaut und dadurch der muskel geformt beim kletterer passiert alles gleichzeitig und relativ automatisch zumindest bis zu einem gewissen punkt ja die muskeln die fürs klettern brauche die bilden sich beim klettern also statt über entwickelten oberarme mit denen man dann seitlich durch türen laufen muss oder beim joggen ständig mein bizeps gegen den brustmuskel stößt so was gibt’s beim klettern nicht ja die kletterer noch mal bauen die muskeln auf die sie auch wirklich benötigen und alles andere eben nicht rheine bodybuilder übrigens also nicht gewichtheber oder oder diskuswerfer oder ähnliche kraftsportler sind erstaunlich schwach oder anders gesagt haben erstaunlich wenig kraft in anbetracht der großen masse an muskulatur und beim kletterer ist es ziemlich genau andersherum durch das er oder durch die primäre stärkung des oberkörpers macht man übrigens auch in anderen sportarten durchaus eine gute figur und nicht nur dort sondern auch im job kann ein muskulöser rücken zum beispiel eine wirklich große erleichterung sein also gerade für menschen die zb hauptsächlich am schreibtisch arbeiten und wer im alter einen starken rücken hat wird womöglich entspannter altern nicht umsonst gibt es wahnsinnig viele rückenschulen programme für senioren und ich hab mal und ich habe schon mehrfach in einer kletterhalle ein eine gruppe von senioren gesehen und war total begeistert wie die da immer noch eine wand erklimmen können alles viel langsamer und ein bisschen vorsichtiger aber wie junge menschen quasi auch und das fand ich schon auch sehr ja faszinierend und ja das ist eine sonne ein ausblick ans altern die wir durchaus gefallen könnte klettern ist natürlich nicht nur für uns erwachsene gesund sondern auch für kinder und kinder klettern instinktiv sowieso viel häufiger als wir erwachsene und mein vorschlag wäre oder meine bitte fasst er lasst sie das ruhig ausprobieren und unterbindet nicht kletter versuche eurer kinder aus angst vor verletzungen oder ähnlichem

ihr könnt euer kind auch unterstützen indem ihr einfach hilfestellung bietet oder da seid und es sie fangen könnte falls es ab rutscht oder sowas aber lasst sie ruhig solche erfahrungen sammeln das klettern sorgt vor allem bei kindern nämlich für eine bessere selbstwahrnehmung physisch und psychisch klettern verbessert die motorik also sowohl die grob als auch der feinmotorik und generell ist es wie für uns auch ein tolles ganzkörpertraining durch eigene anstrengung werden quasi herausforderungen gemeistert und früher oder später führen diese dann auch zum erfolg beziehungsweise zum erfolgserlebnis und das führt wiederum zu einer stärkung des selbstbewusstseins und ich glaube davon können die meisten kinder gar nicht genug haben klettern aber nicht nur die kinder sondern es zeigt ihnen auch ihre grenzen auf herunterfallen ist also die weniger ein scheitern als ein lernen es zeigt ein kind gefahren und höhe und auch das eigene können die eigene kraft realistischer einzuschätzen und daher traut euren kindern ruhig mehr zu und lasst sie auch misserfolge erleben weil die sind lehrreich jetzt habe ich ganz schön viel theoretisches zum thema gesundheit erzählt und möchte jetzt noch ein bisschen auf das thema eingehen warum das bouldern vor allem für anfänger besser geeignet ist als das klassische klettern weil klettern ist für ein anfänger gar nicht so einfach als unerfahrener interessiert da kann ich nicht einfach in der kletterhalle gehen mir irgendeinen gut ausleihen und ja hoch steigen ich sollte im idealfall einen kurs buchen und auch danach nur mit oder am anfang zumindest nur mit erfahrenen und vor allem verantwortungsvollen klettern üben und während man beim klettern so was wie sicherungs kompetenz und ausrüstung benötigt und vor allem einen kletter partner auf den man sich verlassen kann bietet das ball daneben eine deutlich niedrigere einstiegs würde wenn ich lust habe bouldern ausprobieren dann kann ich einfach in eine boulderhalle gehen brauche kletterschuhe und ein bisschen ja magnesia oder doc genannt und das war es eigentlich die schule muss sie noch nicht einmal kaufen die kann ich mir in jeder halle für ein paar euro ausleihen und theoretisch geht sogar mit ganz normalen sport schuhen bis zu einem gewissen schwierigkeitsgrad aber davon würde ich prinzipiell eher abraten weil es das bouldern einfach unnötig schwerer macht und genau diese einfache dieser einfache zugang zum zum klettersport zum bouldern dürfte auch der grund dafür sein warum boulderhalle gerade so wahnsinnig beliebt sind quasi wie pilze aus dem boden schießen jeder der gerne klettert hat regelmäßig das problem dass er zu der zeit zu der er jetzt vielleicht gerade klettern gehen könnte erst mal schauen muss ob auch einer seiner kletterpartner zur verfügung steht und bei bol.de hallen muss ich mich um so was nicht mehr kümmern ich kann wie in jedem x-beliebigen fitnessstudio einfach dann dorthin gehen wenn ich gerade lust und muse oder zeit dafür habe und die meisten bilder hallen haben keinen outdoorbereich und selbst wenn dann ist es mit dem klettern am fels überhaupt nicht vergleichbar weil man ja den den fans nicht mit allen sinnen oder so eine boulderwand nicht mit allen sinnen begreifen kann und und nicht den wind und ein wie auch immer also dann möchte ich jetzt gar nicht so sehr ins detail gehen aber also das alles haben wir in boulder hall nicht aber was wir dafür haben ist eine trockene wand eine gut temperierte umgebung und zwar das ganze jahr lang im winter kann man theoretisch auch draußen noch ball dann aber das dürfte den meisten nicht so wahnsinnig viel spaß machen mir zum beispiel nicht das ganze klettern an sich ist ja auch ein sehr geselliger sport haben wir der körper braucht er trotzdem immer zwischendrin ein bisschen bisschen pausen und unruhe zeiten in denen man sich dann in der regel ganz gut miteinander unterhalten kann und ich finde beim bouldern klappt es noch viel besser in der boulderhalle werdet ihr es erleben unter umständen dass wildfremde leute euch anfangen anzufeuern und eventuell wenn sie das gefühl haben sie können euch unterstützen könnte es auch sein dass der ein oder andere vorsichtig nachfragt ob er der ein paar hilfestellungen geben kann und die empfinde ich zumindest oft als wirklich hilfreich ich habe in der theorie wirklich viel wissen über kletter abläufe wie man sich ein drehen müsste wo wann welche hand zu welchem griff geht wenn ich aber dann selber an der wand hängen kann ich das oft nicht immer perfekt abrufen also ich bin bei weitem kein profi beim klettern oder bouldern

aber ich sehe es von außen und es geht anderen oft auch so also dementsprechend ist das manchmal gar nicht so verkehrt wenn man so ein kleines feedback bekommen zu von wegen hast du gesehen hättest da und da und wie auch immer und sowas passiert in boulder hallen regelmäßig und ich finde es echt toll man kommt aufgrund des hobbys mit wildfremden menschen super leicht ins gespräch und ja das ist einfach was schönes so das war jetzt alles echt viel und vor allem sehr theoretisch mit dem ihr falls ihr noch nie was mit dem ball dann zu tun hat jetzt nicht so wahnsinnig viel anfangen könnt das waren eher so ein bisschen ja gründe die euch vielleicht ein bisschen lust machen sollen aber um euch auch wirklich was an die hand zu geben gebe ich euch in einer nächsten folge eine anleitung mit damit ihr genau wisst wie ihr euch in einer boulderhalle zu verhalten habt oder wir euch verhalten sollte um mit sicherheit viel spaß zu haben und das ohne gleich einen kurs oder personal trainer buchen zu müssen wenn euch das interessiert dann schaut gerne in die nächste folge auch wieder rein oder last am besten gleich ein abo da dann verpasst ihr auch alle folgenden episoden nicht und ich bedanke mich fürs zuhören bis bald euer martin